ワインは健康にいいってホント?効果や効能について

ワインはお酒なので、飲みすぎるといけないことは多くの方が知っていることでしょう。

ですが、「酒は百薬の長」という言葉がある通り、お酒であるワインにも、健康に良い効果がたくさんあるんです!
しかも、ワインには健康に良い効果だけでなく、美容にも効果があるんです!

今回は、女性も男性も必見のワインの効能や効果について、ご紹介いたします!

ワインは健康に良い?

ズバリ、ワインは健康に良いです!

ワインに主に含まれている成分は、水分によるミネラル、そして原料のブドウに含まれるビタミンやポリフェノールが主成分です。

これらの成分には体にとって良い効果があり、例えばビタミンには言わずもがな美肌効果や健康増進効果など様々な美容健康効果がありますよね。

これらの栄養素はどれも人体には欠かせないもので、ワインを飲むことでも必要な栄養素を摂取することができます。

そのなかでも特にワインに多く含まれていて、その健康効果が多くの有識者にも注目されているのが「ポリフェノール」です!

ポリフェノール、最近よく耳にすることはありませんか?

というのも、ポリフェノールは病気の予防はもちろんアンチエイジング効果もあるから。

そのポリフェノールの驚くべき効果について、紹介いたします!

ポリフェノールとは?

ポリフェノールには様々な病気の予防効果、美容効果があり、特に年齢を重ねた方に注目して欲しいものが多いですね。

動脈硬化を予防する

ワインに含まれているポリフェノールは悪玉コレステロールが酸化を防ぎ、動脈硬化になりにくい体にしてくれます。

動脈硬化は死のリスクもある危険な症状なので、これにならないように予防しておくことはとても大切ですよね。また、ワインを飲むことで中性脂肪を減少させることができるので、メタボ予防にも効果があります。

アルツハイマー病・うつ病予防も!

また、ポリフェノールは細胞の保護、活性化にも効果があります。

脳細胞を保護するワインのポリフェノールの効果は医学的にも調査が進んでいて、日常的な赤ワインの因子によってアルツハイマー病リスクが減ると言われているほど。

さらには、認知症やうつ病にもワインのポリフェノールは効果があるとされているので、健康に長生きするために、赤ワインはとても効果が高いことがわかります!

アンチエイジング効果がある!

女性に嬉しいアンチエイジング効果ですが、それはポリフェノールによる強い抗酸化作用がポイントになっています。

人の肌は酸化することでどんどんハリや水分が失われたり、シミができやすくなってしまうんです。

それを防ぐためには、保湿やスキンケアはもちろん体の内側から肌の活性化をすることが大切です!

ワインのポリフェノールには、そのアンチエイジングを体の内側から助ける効果があります。

これらの様々な効果から、特にワイン大国のフランスでは「フレンチパラドックス」という言葉がよく聞かれます。

フランス人はチーズや肉などの欧米ならではのカロリーの高い食生活を送っているのに、他の国に比べて心臓病や動脈硬化を発症する人が少ないという報告があるんです。

これがフレンチパラドックスと言われていて、これは「ワインを日常的に飲んでいることが要因では?」と言われています。

医学的にはこれを否定する声もありますが、有名な一説ということで知っておきましょう。

ワインの飲む量を守って楽しもう

こんな風にワインには様々な健康効果があるので、日常的に飲むことで病気予防や美容におすすめ。

ただ、ワインもあくまでお酒なので、アルコール分が多く含まれています。

お酒が苦手な方は無理して飲まないのが基本ですし、飲みすぎると肝臓に負担を掛けることにも繋がってしまうので、飲む量は守って楽しくワインを飲みましょう!

健康や美容はもちろん、ワインはひとりで、恋人や旦那との記念日で、女子会でなど様々な時間を盛り上げてくれるものでもあることも忘れてはいけません。

まとめ

ワインには動脈硬化やアルツハイマー病予防など、様々な効果があると同時に、アンチエイジング効果もあるとされています。

なので、ワインを日常的に飲むことは、病気予防をする上でもとてもメリットが多いことなんです。
ただ、ワインもお酒のひとつ。

飲みすぎると当然酔っ払ったり、肝臓に負担を掛けることになってしまうので、健康増進を意識するあまり飲みすぎないように気をつけないといけませんね。
もちろん美味しくて飲みすぎるのもダメですよ!(私も人のこと言えませんが・・・)

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